Zapatillas de running para entrenar una maratón

Cuando comienza la temporada mucho de vosotros os planteáis preparar una maratón, ya sea la primera vez o bien con el objetivo de mejorar la marca en dicha especialidad. En esta ocasión os presentamos algunas zapatillas de running ideales para entrenar maratones o bien para realizar tiradas largas de más de una hora. Estas zapatillas se caracterizan por:

1. Son zapatillas que normalmente pertenecen a la gama alta de las marcas.
2. Suelen ser las más pesadas debido a que presentan más amortiguación y refuerzos.
3. Son zapatillas muy duraderas.
4. Son desaconsejables para correr ritmos elevados.

Hemos de diferenciar que se tratan de zapatillas para preparar o entrenar una maratón los días planificados para las tiradas largas, y utilizaremos otras más ligeras dependiendo de nuestras características como corredor para los días de intervalos, series, cambios de ritmo o incluso los días de la competición.

Adidas

Neutros o supinadores

Dentro de la gama adidas encontramos algunos modelos para neutros o supinadores ideales para entrenar un maratón o simplemente realizar distancias largas. Se trata de las Adistar Ride 3 y las Supernova Glide 3.

Las Adistar Ride 3 son el tope de gama para neutros y son ideales para rodajes largos . Su peso es de 358 gramos. Ideales para usuarios de más de 75 kilos.

Las Supernova Glide 3 son unas zapatillas muy polivalentes y su peso se sitúa en 348 gramos, las podemos utilizar tanto para rodajes largos como entrenamientos más rápidos. Ideales para usuarios de más de 70 kilos.

Control de pronación

En este caso dos modelos interesantes como son las Sequence 4 y las Adistar Salvation 3:

Las Supernova Sequence 4 por sus características y su amortiguación es una zapatilla de uso diario y como zapatilla base para la temporada. Orientada a corredores de peso medio o alto y que su peso supere los 75 kilos. Su peso se sitúa en 348 gramos.

Las nuevas Adidas Adistar Salvation 3 están destinadas a corredores con control de pronación leve o severa que busquen una zapatilla muy confortable. Siguen siendo unas zapatillas algo pesadas de 350 gramos, por lo que son ideales para corredores de algo más de 70 kilos y que busquen sobretodo comodidad.

New Balance

Neutros o supinadores

Las NB 1080 y las NB 759 son dos modelos muy aconsejables para realizar tiradas largas. Aunque las NB 759 son algo más polivalentes ya que son ligeras y las he utilizado incluso para realizar entrenamientos rápidos como cambios de ritmo o series.

Las New Balance 1080 son el tope de gama para neutros. Zapatilla destinada a corredores con un peso superior a 75 kilos son ideales para rodajes largos. Su peso es de 340 gramos.

Como anteriormente hemos dicho las New Balance 759 son una buena elección no sólo para realizar tiradas largas sino también para realizar entrenamientos de calidad. Los usuarios de esta zapatilla son ligeros, menos de 75 kilos. Su peso se sitúa en 314 gramos.

Control de pronación

Las New Balance 1226 son la nueva versión de las 1225 y siguen siendo unas zapatillas recomendadas para corredores con arcos medios y bajos que busquen estabilidad. También están destinadas a corredores de peso elevado (+ 75 kilos) y que tengan como objetivo la realización de entrenamientos largos ya que ronda los 362 gramos siendo una zapatilla de asfalto poco ligera. A favor es que son muy amortiguadas y ajustables que junto a su durabilidad las hace unas todoterreno.

Mizuno

Dentro de las mizunos nos encontramos algunos buenos ejemplos a destacar tanto para neutros como pronadores:

Neutros o supinadores

Las Mizuno Wave Creation 12 son unas zapatillas destinadas a corredores algo pesados, de pisada neutra y que aprecien su dureza. Este modelo tiene un peso alrededor de los 370 gramos por lo que se convierten en unas zapatillas ideales para tiradas largas o entrenamiento de media maratón o maratón.

Otra opción válida, aunque más ligeras son las Wave Rider 14, con un peso de 314 gramos son unas zapatillas polivalentes. Incluso las puedes utilizar para competir distancias cortas o medias (10km o Media Maratón) o realizar entrenamientos rápidos.

Control de pronación

Las Mizuno Wave Nirvana 7 dispone una nueva mediasuela, AP+ que aporta una mejor absorción contra los impactos y una mejor durabilidad. Técnicamente dispone del sistema VS-1 que absorbe los impactos que se encuentra en el área del talón.

Es una zapatilla algo pesada, de 353 gramos, por lo que es ideal para corredores que superen los 70 kilos y con control de pronación.

Saucony

Las Saucony disponen de modelos muy interesantes para preparar una maratón y gracias a su excelente amortiguación destacamos algunos modelos y destacamos:

Neutros o supinadores

Las Saucony Progrid Triumph 8 son unas zapatillas ideales para rodajes largos o incluso para competir distancias mayores como una Maratón. Al igual que todas las zapatillas de la marca Saucony son comodísimas. Su peso se sitúa en 337 gramos y es ideal para corredores por encima de los 75 kilos.

La última versión de las Saucony Progrid Ride 4 se acerca en peso a las Progrid Jazz 14 marcando solamente 310 gramos. Son más polivalentes que las Saucony Progrid Triumph 8, y además para tiradas largas las podemos utilizar para entrenar a ritmos más rápidos o distancias más cortas. Es ideal para corredores por encima de los 70 kilos.

Control de pronación

Las nuevas Saucony Progrid Omni 10, al igual que sus versiones anteriores, siguen estando destinadas a corredores con pisada pronadora que busquen una zapatilla de running tope de gama y muy amortiguada. Por su peso, 351 gramos, son unas zapatillas ideales para corredores que sobrepasen los 75 kilos y que busquen sobretodo comodidad.

Otra buena opción son las Saucony Progrid Hurricane 13, al igual que sus versiones anteriores, siguen estando destinadas a corredores con pisada pronadora que busquen una zapatilla de running tope de gama y muy amortiguada. Por su peso, 365 gramos, son unas zapatillas ideales para corredores que sobrepasen los 75 kilos y que busquen sobretodo comodidad.

Nike

Nike dispone de modelos muy interesantes y de una amplia gama por lo que os presento los ejemplos los que considero más aceptables para entrenar un maratón.

Neutros o supinadores

Las Nike Air Pegasus 28 son un clásico y excelentemente cómodas. Son muy polivalentes y sirven para entrenamientos de todo tipo de distancia. Esta polivalencia es mezcla de su peso ligero de 318 gramos junto a su comodidad. También son una buena elección para competir una Media Maratón o Maratón. Ideales para corredores que no sobrepasen los 80 kilos y que busquen sobretodo comodidad.

Nike Zoom Vomero+ 6 son unas zapatillas destinadas a todo tipo de entrenamientos, ya sean de corta distancia o incluso para preparar una maratón. Son unas zapatillas destinadas a corredores de peso medio o ligero, menos de 80 kilos.

Control de pronación

Sin grandes cambios respecto a la versión anterior las Nike Zoom Structure Triax+ 14 siguen siendo unas zapatillas de running para todo tipo de entreno y como zapatilla de base de la temporada. Se trata de una zapatilla muy bien amortiguada destacando la parte del talón algo elevada. Las Nike Structure Triax +14 tienen un tacto cómodo con una buena sensación de amortiguación delantera.

Es una zapatilla ligera, de 320 gramos, por lo que es ideal para corredores que no superen los 75 kilos y con control de pronación.

Asics

Las Asics disponen de muchos modelos por lo que quiero destacar únicamente los más usados o los que hemos probado personalmente para preparar una maratón.

Neutros o supinadores

Las Nimbus 13 son un clásico y un top ventas dentro de la gama de zapatillas de entrenamiento para neutros. Se han rebajado mucho el peso pero las recomiendo para tiradas largas y para corredores de peso medio, más de 70 kilos.

Otra opción muy buena son las Cumulus 13.Se trata de una zapatilla destinada a corredores de peso superior a 75 kilos ya que posee excelente amortiguación y su parte delantera es ancha. Es por tanto una zapatilla de running excelentemente cómoda. Es ideal para entrenamientos de larga distancia ya que su peso se sitúa en 340 gramos aproximadamente.

Control de pronación

Las Asics Gel Kayano 17 son unas zapatillas ideales para pronadores y para corredores que busquen comodidad. Es ideal por sus características para entrenamientos largos ya que su amortiguación y prestaciones lo permiten. También para corredores que sobrepasen los 70 kilos ya que el peso de la zapatilla se sitúa en 358 gramos.

Otra buena opción son las Asics GT-2160 que están orientadas a corredores con un peso superior de 70 kilos que busquen una zapatilla ideal para entrenamientos o competir distancias medias-largas.

Brooks

Las Brooks me encanta y además disponen de modelos muy cómodos para preparar una maratón.

Neutros o supinadores

Las Brooks Ghost 4 es una excelente zapatilla para entrenos para corredores de peso medio. Por su peso, 314 gramos, es una zapatilla lo bastante ligera para corredores de menos de 75 kilos que busquen una buena rodadora para entrenos de media y larga distancia.

También puede ser usada para corredores algo pesados de más de 80 kilos para competir distancias largas.

Otras de las zapatillas que disponemos dentro de la gama neutra son las Glycerin 9. Su peso, 343 gramos, y su tipo de amortiguación las hace ideales para rodajes largos. Están destinadas a corredores con un peso superior a los 70 kilos.

Control de pronación

Las Brooks Adrenaline GTS 11 son unas zapatillas ligeras, 320 gramos, destinadas a corredores con problemas de pronación. Esta zapatilla es ideal para todo tipo de entrenamientos, e incluso para competir distancias medias. Destinada a corredores de más de 70 kilos con pronación leve o media.

Otra buena opción son las Brooks Trance 10 que están orientadas a corredores con un peso superior de 70 kilos que busquen una zapatilla ideal para entrenamientos o competir distancias medias-largas.

Conclusión

Me he dejado algunas marcas significativas como las Puma, Somnio, Under Armour, etc, ya que no quería hacer una artículo inconsumible, aunque pido disculpas si ha salido algo largo.

También me he dejado algunos modelos pero quería destacar aquellos que son más significativos por su popularidad o bien porque he probado personalmente.Download PDF